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清肺养肺的几种水果

发布时间：2020-12-31    作者：    浏览：5

呼吸系统疾病已经成为了一种常见的疾病，其实只要我们平时能够做到时常的清肺养肺，就可以很好地避免这种疾病的发生，下面湘菜加盟小编为大家详细讲解清肺养肺的几种水果。

1、梨子

梨子味甘微酸、性寒、可止咳、润肺凉心、消炎降火，营养丰富，是润肺的首选水果，口感清脆香甜，又具有清热生津、润肺化痰、润燥解毒的功效。梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。

2、甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，甘蔗水分充足，性温和，入肺、胃二经，有清热生津、补肺润肺、润燥化痰的功效，可治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状。

3、柿子

柿子味甘、涩，性寒，富含蔗糖、葡萄糖、蛋白质、 碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等人体必需的营养物质，有清热润肺、止咳化痰、养阴润燥、健脾益胃的功效。对于燥热咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

4、柚子

柚子的性味甘寒，归肺脾经，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，柚子对秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽有很好的作用。不过柚子吃多了容易胃寒，最好是加上蜂蜜制成蜂蜜柚子茶，其润肺的效果更佳。

5、橄榄

橄榄，营养丰富，特别是橄榄果含有丰富钙质和维生素C，橄榄性平，入肺、胃经，有润肺化痰、清热利咽、生津解毒的作用，可以用于治疗咽喉肿痛、肺热咳嗽。

6、杏子

杏子富含磷、铁、钾、钙等以及多种维生素，含脂肪量少，营养价值非常高，也是滋补佳品，杏子不仅能够止咳，还可润肺化痰，清热解毒，生津止渴等功效。